Week-end Naturopathie et Permaculture

Week-end Naturopathie et Permaculture

Pour créer des initiatives porteuses, il convient de commencer par soi-même. Dans ce weekend cocooning nous vous invitons à travailler le terrain intérieur et vous initier à la permaculture. Etudions ensemble comment devenir permaculteur au quotidien, prendre soin de nous et créer des projets porteurs. Avec Raphaëlle Guenard, designeure en permaculture et Juliette Montier, naturopathe.

📆 PROGRAMME

Jour 1
Matin : présentation du permalab, des principes et de l’histoire de la permaculture avec Raphaelle
Repas du midi : l’assiette santé et nutrition plaisir avec Juliette et Raphaëlle
Après-midi : Permaculture humaine et design de vie avec Juliette

Jour 2
Matin : hygiène de vie – coopération
Repas du midi : l’assiette santé et nutrition plaisir avec Juliette et Raphaëlle
Après-midi : Design de projet – application terrain avec Raphaëlle

Conditions :
Mini groupe : 5 participants
Tarif : 260€ / participant pour le weekend
Lieu : Permalab Ostara
Dates : 6-7 juin + 20-21 juin
Venez avec votre envie de découvrir et de partager.
Les repas sont compris, vous seront aussi remis un livret complet avec notes, astuces et plus.

🎓 SAVOIR-FAIRE
– vous aider à comprendre vos besoins physiologiques,
– vous donner des outils pratiques à utiliser au quotidien,
– vous donner envie de prendre soin de vous de manière naturelle,
– faciliter votre rapport aux émotions,
– mieux comprendre le stress et savoir réagir,
– être plus à l’écoute de soi et des autres, être plus présent aux choses,
– tendre vers plus d’autonomie et de liberté,
– vous aidez à mieux comprendre la notion de Permaculture,
– acquérir une approche et des méthodologies de design en Permaculture.

 

PROGRAMME DETAILLE

Jour 1

Introduction à la Permaculture
– Définition de la Permaculture, sa philosophie, son Histoire
– L’éthique et les grands principes de la Permaculture
– Visite du Permalab d’Ostara

Design de vie
– Les piliers et les clés d’actions de la permaculture
– Devenir permacultureur
– Définition du design de vie
– Étude des 9 étapes, niche et soin à soi
– La pratique : arbre de vie, état des lieux, observation et écoute, semis (faire pousser à la maison, au même titre que laisser murir les apprentissages et faire grandir la conscience et l’écoute intérieure)

La nutrition et la biodiversité
– Régime méditerranéen
– Biodisponibilité et qualité des aliments
– Co-facteurs et micro-nutrition
– Les macro-nutriments et leurs spécificités
– Les sucres et l’impact sur le terrain
– La pratique : élaboration de menus, dégustations, graines germées, mastication consciente

Jour 2

Liens avec la naturopathie – le soin à soi
– Energie vitale et terrain
– L’hygiène de vie : rythme physiologique, respiration, hydratation, activité physique
– Plaisir de faire
– La pratique : exercices de respiration guidés, exercices de retour au corps, atelier liquides (tisane apaisante – décoction remineralisante – kéfir de fruits)

L’accueil des émotions et gestion du stress

– Comprendre la différence entre émotions et stress
– Acquérir des outils simples pour favoriser l’accueil et la transformation
– Nutrition des émotions et du stress
– La pratique : techniques de centrage et d’évacuation, approfondissement des techniques de respiration

Le rapport à l’autre
– Ecoute, observation et centrage
– Relation, projection, empathie – sympathie
– Ma place dans le groupe (amis, famille, travail)
– La pratique : écoute active, retranscription, exercices de pleine conscience, Ho’oponopono

Le design en Permaculture
– La méthodologie de Design
– Travaux pratiques (possibilité de travailler sur votre projet)

 

✉️ Contact des formatrices : contact@juliette-montier-naturopathe.fr ; raphaelle.guenard@gmail.com

Si vous souhaitez vous inscrire :

1- Adhérer :
Prix libre
https://www.helloasso.com/associations/ostara-france/adhesions/adhesion-ostara

2- Inscription :
https://www.helloasso.com/associations/ostara-france/evenements/initiation-naturopathie-et-permaculture

Informations complémentaires :

📍LIEU
Permalab d’Ostara
37 rue Saint Pierre de Vaise, LYON

🕘HORAIRE
9h00-17h00

🚀TRANSPORTS
Gare de Lyon – Part Dieu Ligne D – Station Valmy Bus C6,C14, 31

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